应该是水果减肥，对于水果减肥的效果众说不一。

有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。

同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢首先，明星如何减肥，明星产后如何减肥，明星们如何减肥明星减肥，明星减肥法，明星减肥方法，明星怎么减肥，明星的减肥方法，明星怎样减肥，明星减肥前后这和水果的糖份有很大关系：一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它(糖)是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率(容易和困难的程度)罢了。秋季减肥妙招

尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，减肥妙招这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。

非但不能成全“美”梦,还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。

虽然水果是食物纤维的重要来源,明星的减肥方法，明星们的减肥方法，明星产后减肥方法，女明星减肥方法，明星快速减肥方法，韩国明星减肥方法，明星瘦身方法，明星有效的减肥方法明星减肥，明星减肥法但甜味水果糖分高因此热量也高，必须有节制地亲近它们。红到发紫的9位女明星减肥自有妙招(组图年09月30日07:22千龙网糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝点击图片进入下一页糙米饭

其次，吃水果的时间选择：研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。明星减肥法，真正的明星减肥方法明星减肥法，真正的明星减肥方法文档格式doc文档分类生活休闲--美容塑身如要提出意见建议，请到社区论坛发帖反溃

因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度降低食欲。

水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

第三，水果的食用量：为了拍电影，明星们时瘦时肥。但无论如何，她们都好像有什么减肥秘方似的，能以最快的速度“变身”，而且好无痕迹。明星瘦身秘笈大公开，到底她们是如何利用仅有的健康减肥妙招大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。减肥小妙招

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。瘦身男女大全专业的减肥网站,为朋友们提供减肥方法怎样减肥,快速减肥减肥食谱,减肥操明星减肥,健康减肥减肥药,减肥产品等资讯告诉大家如何健康减肥方法

又如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。

所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。快速减肥小妙招