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俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，腰腹减肥运动要将双足架在桌子上伸直双腿，通过对腹部的按摩，穴位的刺激，能有效改善腰部肌肉松驰，脂肪过多的现象，同时特效精油能有效的燃烧脂肪，达到消脂纤体的效果。瘦腹方法瘦腰方法腹部减肥按摩手法缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，腰腹减肥方法逐渐变得有韧性。