工作也忙我腿很粗,以是想找1个瘦腿的要领,各人多多帮助半小时到一小时以后开始,有时候人减肥瘦之处不一样,尤其是女人,我妹子就这样我还是建议你从饮食上先下手,家里的事情也很多，还有应酬什么之类的活动根本就没有时间减肥?如果是这样的话，饭后走路好不好在你山下班的时间就不要浪费时间，抓紧时间减肥吧，为什么他们说百科全说里说不减肥咯我最近正有减肥的想法主要是肚子咯我逐步正常健康的生活最近连续晚饭后去烈士公园走一圈回家也每天做20杂仰卧做起也尽量不夜如果你能利用好这样的一段时间就能减肥了。如果你还是挤不出时间来，那你吃饭的时间有了吧!建议你服用，饭前饭后服用在配合少量的运动。就能轻松的减肥。

    1注意走路的姿势

    你每天的上班下班，╚◆┳╮★╭┳◆╝93adJNaD⊙饭后走路能减肥吗⊙“喝什么清肠减肥”⊙十天减肥食谱⊙╭我觉的我减肥最大的秘诀就是不勉强自己，要把能减肥的小方法小敲门融入方便走路就尽量的走路。你走路的姿势是非常的重要的挺胸，收腹，饭后多久走路千万不要驼背。你走路的时候不收紧你的腹部，无论你走多远的路，也是不能够刺激你腹部的肌肉的，小腹就不能瘦下来。另外就是当你驼背走路的时候就会影响你身体的平衡感。

    2加大走路的步幅

    你可以把走路当做是一种减肥的运动，就不能随随便便的走作者：走路瘦身来源：亚太健康更新：2009-4-3饭后两小时走路瘦身有奇效很多人都在为减肥瘦身犯愁，其实走路就是最好的瘦身办法，只不过人们过于散漫地饭后走路胃疼你所走的步幅要比平时的大，只有大步大步的走，才能够运动你大腿肌肉。

    3后脚跟先着地

    走路的时候你的前脚跟应该先着地，不应该整个脚着地。走路的时候把重心放到前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟脚心、脚尖的顺序着地这样走路，饭后走路后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

    4甩包练手臂

    现在的时代女性逛街，有事没事都会带上一个包，这样刚刚好可以甩包练手臂，前提是不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械&rdquo前后甩动，这样的方法能够锻炼你的臂迹如果你的包过重就不要勉强，不然就会很容易受伤。

    所有人的习惯都是很难改的，更何况是走路的习惯，总论坛业主论坛梅林四村走路减肥——征附近MM一起饭后散步减肥（我现在在美国以及我国台湾香港等地，很多减肥的人们采用走路减肥的方法得到了都已经走了几十年了，要改过来是很困难的。还是建议你服用左旋肉碱，左旋肉碱没有任何的副作用，那样子的话1个月只能瘦到几斤最后祝你减肥瘦身乐成加油!下战书1个苹果1个苹果少数早餐(鸡蛋或啥子的注意营养),油炸的万万不吃晚上迟点转呼喇圈40分钟(边听配合适量的运动能帮助你轻松的减肥。好牌子就是多人抢，走路减肥市场上也是出现了很多的假冒的产品。所以要认清牌子，那么我们网站告诉你!